Soins des pieds après l'entraînement : pour des pieds frais et doux après la salle de sport
Aller à la salle de sport est idéal pour évacuer le stress et libérer des endorphines bienfaisantes, mais comment s'assurer que vos pieds restent doux et frais après avoir transpiré? Et qu'en est-il des cours de yoga où vos pieds sont exposés? Découvrez nos astuces pour chouchouter vos pieds après la salle de sport.
Une fois votre entraînement terminé, veillez à bien laver et sécher vos pieds. Prenez soin de passer entre chaque orteil et envisagez d’utiliser un spray antifongique pour chaussures, surtout si vous avez marché ou fait de l'exercice intensif. Consultez notre guide sur la protection de vos pieds à la piscine pour plus d’informations sur les précautions à prendre.
Nous recommandons de bien nettoyer et sécher vos pieds après votre séance de sport, puis d'enfiler une paire de chaussures propres. Les chaussures de sport doivent avoir le temps de sécher complètement entre chaque session pour limiter la prolifération des bactéries nocives. Si vous vous entraînez souvent, il peut être utile d'avoir deux paires de chaussures de sport ou de baskets à alterner.
L’anti-transpirant est utile avant et après l'entraînement pour rafraîchir vos chaussures. Notre Déodorant Spray Anti-transpirant Fresh Step offre une protection durable contre les odeurs et une sensation de fraîcheur sans laisser de résidus, pour que vous puissiez enfiler vos chaussures de sport en toute confiance.
Des ongles de pieds bien coupés réduisent les risques de prolifération des bactéries. Prenez soin de les couper régulièrement avec notre Coupe-ongles, en veillant à éliminer les bords tranchants qui pourraient causer des égratignures ou s’enfoncer dans vos orteils. C’est aussi le moment idéal pour vérifier l’état de vos ongles et de la peau entre vos orteils, afin de repérer toute irritation ou infection. Pour plus de conseils, consultez notre guide de la pédicure maison.
Si vous pratiquez une activité physique régulièrement, il est possible que des callosités se forment sur vos pieds. Ces zones de peau épaissie peuvent parfois provoquer des irritations. Une râpe pour les pieds, comme notre Râpe Anti-callosités, peut vous aider à éliminer la peau dure et calleuse. Nous proposons également une Râpe Électrique 2-en-1, qui exfolie rapidement et facilement votre peau pour rendre vos pieds doux et lisses.
Apaisez les muscles fatigués avec un bain de pieds. Remplissez une bassine d’eau tiède et laissez vos pieds tremper pendant 10 à 20 minutes. Vous pouvez ajouter des sels d’Epsom ou du vinaigre, mais l’eau tiède seule peut déjà être bénéfique. Un bain de pieds améliore la circulation et aide à réduire la douleur et les gonflements.
Pour garder vos pieds hydratés, assurez-vous de boire beaucoup d'eau après l'exercice et essayez également d'appliquer une crème hydratante. Notre Crème Hydratation Renforcée pour peaux sèches est idéale pour une utilisation quotidienne ; elle est rapidement absorbée et offre une hydratation en profondeur, laissant vos pieds plus doux et revitalisés. Pourquoi est-il préférable d'utiliser une crème hydratante spécialement conçue pour vos pieds? Parce que la peau de vos pieds est jusqu'à 20 fois plus épaisse que celle du reste du corps!
Utilisez vos pouces pour masser la plante de vos pieds en effectuant des mouvements circulaires, et en appliquant une pression modérée. Vous pouvez également essayer une balle de massage pour les pieds que vous placez au sol et faites rouler sous votre pied.
Un masque pour les pieds est une solution pratique pour hydrater intensément votre peau en une seule application. Nous proposons une grande gamme de masques pour les pieds, parfaits pour traiter la peau sèche et rendre vos pieds encore plus doux. Que ce soit notre Masque Pieds Hydratant pour peau sèche sans parfum ni colorant, ou notre Masque Nourrissant au Miel de Manuka – de quoi satisfaire tous les besoins. Avec seulement 20 minutes de traitement, c'est un excellent moyen de chouchouter vos pieds fatigués.
Lavez et séchez vos pieds soigneusement
Une fois votre entraînement terminé, veillez à bien laver et sécher vos pieds. Prenez soin de passer entre chaque orteil et envisagez d’utiliser un spray antifongique pour chaussures, surtout si vous avez marché ou fait de l'exercice intensif. Consultez notre guide sur la protection de vos pieds à la piscine pour plus d’informations sur les précautions à prendre.
Changez de chaussures après l’entraînement
Nous recommandons de bien nettoyer et sécher vos pieds après votre séance de sport, puis d'enfiler une paire de chaussures propres. Les chaussures de sport doivent avoir le temps de sécher complètement entre chaque session pour limiter la prolifération des bactéries nocives. Si vous vous entraînez souvent, il peut être utile d'avoir deux paires de chaussures de sport ou de baskets à alterner.
Appliquez un déodorant anti-transpirant si nécessaire
Prenez soin de vos ongles de pieds
Des ongles de pieds bien coupés réduisent les risques de prolifération des bactéries. Prenez soin de les couper régulièrement avec notre Coupe-ongles, en veillant à éliminer les bords tranchants qui pourraient causer des égratignures ou s’enfoncer dans vos orteils. C’est aussi le moment idéal pour vérifier l’état de vos ongles et de la peau entre vos orteils, afin de repérer toute irritation ou infection. Pour plus de conseils, consultez notre guide de la pédicure maison.
Vérifiez la présence de callosités
Offrez-vous un bain de pieds relaxant
Apaisez les muscles fatigués avec un bain de pieds. Remplissez une bassine d’eau tiède et laissez vos pieds tremper pendant 10 à 20 minutes. Vous pouvez ajouter des sels d’Epsom ou du vinaigre, mais l’eau tiède seule peut déjà être bénéfique. Un bain de pieds améliore la circulation et aide à réduire la douleur et les gonflements.
Hydratez vos pieds régulièrement pour les garder doux
Pour garder vos pieds hydratés, assurez-vous de boire beaucoup d'eau après l'exercice et essayez également d'appliquer une crème hydratante. Notre Crème Hydratation Renforcée pour peaux sèches est idéale pour une utilisation quotidienne ; elle est rapidement absorbée et offre une hydratation en profondeur, laissant vos pieds plus doux et revitalisés. Pourquoi est-il préférable d'utiliser une crème hydratante spécialement conçue pour vos pieds? Parce que la peau de vos pieds est jusqu'à 20 fois plus épaisse que celle du reste du corps!
Massez vos pieds pour soulager la fatigue
Utilisez vos pouces pour masser la plante de vos pieds en effectuant des mouvements circulaires, et en appliquant une pression modérée. Vous pouvez également essayer une balle de massage pour les pieds que vous placez au sol et faites rouler sous votre pied.
Essayer un masque pour les pieds
